SEIS HÁBITOS QUE REDUCEN TU INTELIGENCIA

India Sturgis ha realizado una lista, para The Independent, con hábitos modernos, basados en investigaciones científicas, que afectan negativamente a la inteligencia.

 

En febrero de este mismo año, un estudio publicado por la Universidad Kings College de Londres concluyó que la media del cociente intelectual del ser humano había incrementado en 20 puntos desde 1950. De este modo, dos tercios de la población mundial se situaba entre los 85 y los 115 puntos.

Pero igual que una persona puede adquirir nuevas capacidades que amplíen su cociente, también puede reducirlo. O al menos eso es lo que la ciencia quiere demostrar. Por ello, advierten que ciertos hábitos cotidianos pueden ser negativos para nuestro intelecto.

1. Consumir demasiadas grasas saturadas

Al ingerir grandes cantidades de grasas saturadas se disminuye la producción de dopamina, neurotransmisor responsable de la motivación. Además, diferentes estudios científicos informan que las dietas ricas en grasa alteran la flexibilidad cognitiva, ralentizan los tiempos de reacción, dañan la memoria y provocan sentimientos depresivos, según informa El Confidencial.

2. Tratar de hacer demasiadas cosas a la vez

Una habilidad que puede ser perjudicial. "El cerebro no está diseñado para realizar múltiples tareas. Cuando la gente piensa que está realizando varias cosas a la vez, sólo están cambiando rápidamente su atención de una tarea a otra, y esto tiene un coste cognitivo", explica el neuro-científico del MIT,  Earl Miller.

Al realizar varias tareas de manera simultáneas se produce un mayor cansancio del cerebro. La multitarea impide el pensamiento profundo y creativo, ya que estamos todo el rato conectando y desconectando, afirma Miller.

3. No memorizar nada

En una sociedad conectada a la red permanentemente, resulta más facil acudir a un buscador para encontrar un dato concreto que utilizar la memoria. Un hecho que influye negativamente en la inteligencia. Al ejercitar la mente se amplía el cociente intelectual, porque no hay nada mejor que realizar ejercicios de memorización.

4. Comer demasiado azúcar

La Universidad de California concluyó, en un estudio realizado en 2012, que consumir demasiada fructuosa alteraba los niveles de insulina, necesaria para convertir el azúcar en energía.

"Las neuronas necesitan glucosa para funcionar, pero consumir demasiado en poco tiempo provoca un subidón de azúcar que hace que se sobrecarge el cerebro", señalaba la doctora Sarah Brewer.

5. Ver televisión basura

El psicólogo especialista en comunicación Joanne Cantor asegura que: "Aquello sobre lo que has estado pensando recientemente está en un nivel más superficial de tu conciencia, asñi que tu cerebro está predispuesto en esa dirección". Sin embargo, ningún estudio ha demostrado que ver la television reduzca la inteligencia.

6. Sufrir trastornos del sueño

Descansar bien es fundamental. La alteración continuada de los ritmos circadianos reduce a la mitad la tasa de renovación de las neuronas del hipocampo (el área del cerebro que procesa la memoria). Y perjudica la habilidad para aprender.

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